Online training: Liefdesjunk

Verander jouw kijk op de situatie

Wat ga ik leren?
De liefdesjunk kan niet zonder de waardering van andere mensen en is steeds bezig met bevestiging zoeken. In deze training leer je hoe dat werkt, en vooral ook hoe je er beter mee om kunt gaan. Dit zodat je er ook minder last van hebt en jouw onzekerheid afneemt. Je leert op een systematische manier naar situaties te kijken door zicht te krijgen op je eigen gedachten en vooral op de invloed die je gedachten hebben. De RET methode heeft als kerndoel jezelf te veranderen door je gedachten te veranderen. Invloeden van buitenaf kunnen stress veroorzaken, maar de grootste stressfactor ben je zelf. Het basisprincipe is dan ook: niet de situaties op zich, maar jouw ideeën over die situaties bepalen hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Hoe het precies werkt, leer je in deze online training.

Wat ga ik doen?
Echt veranderen vraagt natuurlijk wel de nodige oefening. Met vallen en opstaan. Hoe meer je jezelf uitdaagt en blijft oefenen, hoe beter het resultaat. In deze cursus word je al doende behoed voor valkuilen. Je gaat in de praktijk aan de slag met de RET methode zodat je beter om kunt gaan met situaties die stressvol kunnen zijn. Je maakt kennis met de uitgangspunten, leert wat de basisemoties zijn en hoe die een rol spelen binnen RET. Ook komen de basisbegrippen die daarbij een belangrijke rol spelen in de praktijk aan de orde.