Best beoordeeld

Online: Leren relativeren

Ik wil leren de baas te blijven over ongewenste emoties die in mij opkomen.

Invloeden van buitenaf en emoties kunnen stress veroorzaken, maar de grootste bepalende factor voor stress ben je zelf. Het basisprincipe van de RET-methode is dat niet de situaties op zich, maar jouw ideeën en emoties over die situaties bepalen hoeveel stress je ervaart. De insteek van RET-training is om jezelf te veranderen door je gedachtes te veranderen. RET kan je helpen om beter om te gaan met vervelende situaties. Door zicht te krijgen op je eigen gedachtes en vooral op de invloed die je gedachtes hebben, heb je de grootste stap om dit te veranderen al gezet.

  • Laat je gevoelens niet meer met je aan de haal gaan
  • Leestijd: 4 uur exclusief oefenen en opdrachten
  • Studieduur: 24 uur (geschat)
  • Verspreid over 4-16 weken
  • 40 NIRPA PE-punten

New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie

  • Maatwerk voor jouw organisatie
  • Hulp bij implementatie en activatie
  • Communicatie & Interactie
  • Teamontwikkeling & Leiderschap
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Vitaliteit & Veerkracht
Iets voor jou?

 

  • Omgaan met irrationele gedachten
  • Denkpatronen doorbreken met effectief gedrag
  • Ongewenste emoties en stress verminderen

Leren relativeren met de rationele effectiviteits training

Je wilt aan deze cursus relativeren beginnen omdat je, net zoals vrijwel iedereen, zo nu en dan last hebt van stresssituaties. Situaties waar in je gevoelens met je aan de haal gaan. Situaties waarin je je niet gedraagt zoals je dat het liefste zou willen. Situaties waarin je boos, snel geïrriteerd of juist verdrietig bent. Je wilt die emoties de baas worden maar zodra je er last van hebt, blijf je in de boosheid of irritatie hangen, pieker je erover of neem je jezelf voortdurend iets kwalijk. Het belemmert je. Dat kan flink wat ellende veroorzaken omdat het veel - negatieve - energie kost. Dan wordt het tijd om er iets aan te doen. En dat kan. Je kunt grip krijgen op je emoties. Je wilt jouw stress verminderen. De RET training kan je daarbij helpen en leert je omgaan met dit soort stress.

jongen poseert glimlach

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Leren relativeren

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Anderen bekeken ook
iphone timemanagement

Timemanagement

In deze online training leer je overzicht te creëren in je leven. Timemanagement in de breedste zin, zowel op je werk als thuis. Het gaat immers om de tijd van je leven. Maak tijd vrij door door je kostbare tijd goed in te delen. Vergroot je concentratie en hou focus.

Verder lezen
vrouw perron trein telefoon

Stress in balans

In deze online training ontdek je de verschillen tussen gezonde en ongezonde stress. Je herkent stress-signalen en leert ongezonde stress te verminderen. Je gaat aan de slag met de theorie achter het onderwerp stress, maar uiteindelijk vooral met jezelf.

Verder lezen
vrouw ipad glimlach assertiviteit

Assertiviteit

Bang om de ander te kwetsen met jouw oprechte mening? Er zijn manieren om  te laten weten wie je bent, wat je vindt en wat je wil, zonder de ander te kwetsen. In deze online training leer je op een respectvolle wijze je mening te laten horen

Verder lezen
Heb je een vraag?