Online training: Doemdenken of...?

Rasechte rampdenker? Start nu met positief denken

Wat ga ik leren?
In deze cursus positiviteit staat het thema rampdenken centraal. Je leert hoe dat werkt, en vooral ook hoe je er beter mee om kunt gaan, zodat je er minder last van hebt en jouw onzekerheid afneemt. Je leert op een systematische manier naar situaties te kijken door zicht te krijgen op je eigen gedachten en vooral op de invloed die je gedachten hebben. De RET methode heeft als kerndoel jezelf te veranderen door je gedachten te veranderen. Invloeden van buitenaf kunnen stress veroorzaken, maar de grootste stressfactor ben je zelf. Het basisprincipe is dan ook: niet de situaties op zich, maar jouw ideeën over die situaties bepalen hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Hoe het precies werkt, leer je in deze positief denken cursus.

Wat ga ik doen?
Je gaat de rampdenker in jou beschrijven en zet de eerste stappen: herkenning en erkenning. Veel mensen schamen zich toch wel een beetje voor die gedachten, maar je bent echt niet de enige. Je weet zelf ergens ook wel dat het niet klopt en dat het overtrokken is. Maar goed, het zit wel in je hoofd en je hebt er last van. Je kunt er diep ongelukkig door worden. De situaties ga je gebruiken om mee te oefenen. Echt veranderen vraagt natuurlijk wel de nodige oefening. Met vallen en opstaan. Hoe meer je jezelf uitdaagt en blijft oefenen, hoe beter het resultaat.

In deze leerreis word je al doende ook behoed voor valkuilen. Je gaat in de praktijk aan de slag met de RET methode zodat je beter om kunt gaan met situaties die stressvol zijn. Je maakt kennis met de uitgangspunten, leert wat de basisemoties zijn en hoe die een rol spelen binnen RET. Ook komen de basisbegrippen die daarbij een belangrijke rol spelen in de praktijk aan de orde.