Online training: Kennismaken met mindfulness

Ik wil aanwezig zijn in het moment.

Ergens echt aanwezig zijn begint met bewust worden van wat je op dit moment voelt, denkt en doet. Doe je dit zonder te oordelen, dan noemen we dit ook wel mindful zijn. Bewust kijken, luisteren, proeven, ruiken en voelen, met een helder hoofd. Wanneer je met aandacht observeert waar je mee bezig bent, ervaar je het moment met een frisse blik. Je wordt je bewust van de signalen die je lichaam je geeft. Je voelt de spanning bij bepaalde gebeurtenissen en herkent en doorbreekt vastgeroeste patronen. Om dit te bereiken ga je aan de slag met meditatie en ademhalingsoefeningen.

  • Luister naar de signalen van je lichaam
  • Loop jezelf niet meer voorbij
  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • Certificaat bij afronden

Bij New Heroes leer je onbeperkt voor €9.95 p/m

  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wilt
  • Met certificaat na afronden van je training

NIEUW: Ontdek coaching!

Mindfulness voor beginners

Loop jij jezelf tig keer per dag te hard voorbij? Negeer je de signalen die je van je lichaam krijgt? Stap in het nu! Uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen zich krachtig voelen, ze meer aanwezig zijn: ze zijn beter verbonden met hun eigen gedachten en gevoelens. Dat helpt vervolgens om beter verbonden te zijn met de gedachten en gevoelens van anderen: een groter enthousiasme, meer vertrouwen en nauwere betrokkenheid. 

Wat is mindfulness?
Van nature hebben mensen de neiging om hun gevoel uit de weg te gaan, zeker wanneer het onprettige gevoelens zijn. Echt aanwezig zijn in het hier en nu betekent ook dat je aandacht moet besteden aan je onprettige gevoelens. Alle oefeningen in deze training helpen je om mindfuller te worden en echt erbij te zijn. Door vanuit verschillende kanten naar jezelf te kijken, kun je jezelf vollediger zien. En als je dat bij jezelf kunt, lukt dat ook steeds beter bij anderen. Dus hoe je er echt bij bent? Dat ervaar je in deze training. Ben erbij!

  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • 90 minuten zelfstudietijd
  • 7 hoofdstukken

Enthousiast geworden?

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de master

Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.

Ernestine is de creatieve master achter een scala aan leerreizen. Ze heeft de ambitie om leren leuk te maken en wil zo praktische vaardigheden bijbrengen die je écht verder helpen.

Wat is New Heroes?

Wij zijn New Heroes. Wij ondersteunen in een leven lang leren. Hier kun je onbeperkt gebruik maken van onze online trainingen, voor een vaste lage prijs per maand.

Wij snappen dat je van A naar B wilt. Wij zijn er niet om je handje vast te houden, wel om je net dat duwtje in de rug te geven. Geen coach, wel een supporter. Geen ‘saaie’ trainingen, maar spannende leerreizen. Jij zorgt er zelf voor dat je vandaag nog aan de slag kunt met je nieuwe skills.

Word ook een New Hero. Join the club.

 

 

 

 

New Heroes is partner van Schouten & Nelissen

Vind je dit interessant?

We hebben diverse andere trainingen voor je in petto die bij je interesses aansluiten:

Online training: Mindfulness

Online training: Mindfulness

Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.

Verder lezen
Online training: Emotionele intelligentie

Online training: Emotionele intelligentie

Je emotionele intelligentie (EQ) blijkt twee keer zo belangrijk te zijn als je IQ. Wat je met jouw kennis doet en hoe je met anderen tot oplossingen en ideeën komt, daar gaat het om! Dat en meer leer je in deze leerreis.

Verder lezen
Online training: Vitaliteit en energie

Online training: Vitaliteit en energie

Vitaliteit heeft vele voordelen. Schakel situaties die energie kosten uit en ga aan de slag met jouw energiebronnen. Kom beter in je vel door weerbaarder en veerkrachtiger te worden. In deze leerreis ga je van moeten naar mogen.

Verder lezen
Voor 9,95 per maand onbeperkt trainingen volgen

Leren waar en wanneer je wil!

Ik wil mijn soft skills een boost geven!

Schrijf je in en krijg wekelijks praktische tools voor meer succes in dagelijks werk en leven.

Maak ons beter

Cookies

Welkom! Leuk dat je er bent.

Deze website maakt gebruik van cookies. Om gebruik te maken van onze website hebben we je toestemming nodig om cookies te kunnen plaatsen. Waarvoor we cookies nodig hebben, vind je in ons privacy en cookiebeleid.
Door op ‘Ja, ik accepteer de cookies’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes.

!

Not valid!