×

Online training: Mindfulness

De kracht van het nu.

Onze gedachtes dwalen 38% van de tijd af. Niet zo gek eigenlijk, als je je bedenkt dat we meer dan 4000 gedachten per dag hebben en gemiddeld 17 uur wakker zijn. Deze mindfulness-training biedt tal van handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Want mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle hebben, makkelijker beslissingen nemen en simpelweg gelukkig zijn. Wil jij dat ook? Ervaar de kracht van het nu in deze leerreis. Je gaat onder meer aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van ‘slechte’ gewoontes en automatische patronen.

  • Ontdek de kracht van het nu
  • 1 tot 4 maanden doorlooptijd
  • Al resultaat met 15 minuten per week

Bij New Heroes leer je onbeperkt voor € 13,99 p/m

  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wil
  • Met badge, certificaat of diploma na afronding
Iets voor jou?

 

  • Met bewuste aandacht in het nu leven
  • Minder snel afgeleid raken door prikkels
  • Loslaten, minder twijfelen en meer genieten

Mindfulness oefeningen

Beter slapen, minder gehaast zijn, bewuster zijn van wat wel goed gaat en gewoon intenser genieten. Zomaar een paar voorbeelden van wat deze mindfulness training je kan opleveren. Er wordt veel geschreven en gesproken over mindfulness maar wat is het eigenlijk? Kort gezegd: je gaat volledig op in de ervaring, je bent zonder tijdsbesef volledig aanwezig in het hier en nu en je bent niet afhankelijk van anderen. Je bent je bewust van wat je op dit moment voelt, denkt en doet. Dat is precies waar deze mindfulnesstraining over gaat. Deze online training zit vol oefeningen, probeer ze allemaal en kijk wat het beste bij je past. 

  • 1 tot 4 maanden doorlooptijd
  • 24 uur zelfstudie
  • 15 hoofdstukken

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Mindfulness

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de Master

Ernestine is de master, oftewel expert, achter deze training. Zij is de creatieve master achter een scala aan leerreizen. Ze heeft de ambitie om leren leuk te maken en wil zo praktische vaardigheden bijbrengen die je écht verder helpen.

Anderen bekeken ook
Online training: Leren relativeren

Online training: Leren relativeren

Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.

Verder lezen
Online training: Communiceren

Online training: Communiceren

In de onderlinge communicatie spelen allerlei factoren een rol. Hoe goed kennen we elkaar? Komt mijn boodschap aan? Helder en begrijpelijk communiceren met de juiste gesprekstechnieken kan je leren. Deze leerreis helpt je verder op weg.

Verder lezen
Online training: Ontspanningstraining Jacobson

Online training: Ontspanningstraining Jacobson

Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past. 

Verder lezen

Schrijf je in voor blogs, tips, weetjes en nieuws:

Maak ons beter

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘opslaan’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy- en cookiebeleid.

Heb je een vraag?