Best beoordeeld

Online: Mindfulness

De kracht van het nu.

Onze gedachtes dwalen 38% van de tijd af. Niet zo gek eigenlijk, als je je bedenkt dat we meer dan 4000 gedachten per dag hebben en gemiddeld 17 uur wakker zijn. Deze mindfulness-training biedt tal van handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Want mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle hebben, makkelijker beslissingen nemen en simpelweg gelukkig zijn. Wil jij dat ook? Ervaar de kracht van het nu in deze leerreis. Je gaat onder meer aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van ‘slechte’ gewoontes en automatische patronen.

  • Ontdek de kracht van het nu
  • Leestijd: 4 uur exclusief oefenen en opdrachten
  • Studieduur: 24 uur (geschat)
  • Verspreid over 4-16 weken
  • 40 NIRPA PE-punten

New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie

  • Maatwerk voor jouw organisatie
  • Hulp bij implementatie en activatie
  • Communicatie & Interactie
  • Teamontwikkeling & Leiderschap
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Vitaliteit & Veerkracht
Iets voor jou?

 

  • Met bewuste aandacht in het nu leven
  • Minder snel afgeleid raken door prikkels
  • Loslaten, minder twijfelen en meer genieten

Mindfulness oefeningen

Beter slapen, minder gehaast zijn, bewuster zijn van wat wel goed gaat en gewoon intenser genieten. Zomaar een paar voorbeelden van wat deze mindfulness training je kan opleveren. Er wordt veel geschreven en gesproken over mindfulness maar wat is het eigenlijk? Kort gezegd: je gaat volledig op in de ervaring, je bent zonder tijdsbesef volledig aanwezig in het hier en nu en je bent niet afhankelijk van anderen. Je bent je bewust van wat je op dit moment voelt, denkt en doet. Dat is precies waar deze mindfulnesstraining over gaat. Deze online training zit vol oefeningen, probeer ze allemaal en kijk wat het beste bij je past. 

vrouw glimlach pose

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Mindfulness

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Anderen bekeken ook
jongen poseert glimlach

Leren relativeren

Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.

Verder lezen
vrouw buiten glimlach

Communiceren

In de onderlinge communicatie spelen allerlei factoren een rol. Hoe goed kennen we elkaar? Komt mijn boodschap aan? Helder en begrijpelijk communiceren met de juiste gesprekstechnieken kan je leren. Deze training helpt je verder op weg.

Verder lezen
vrouw fiets

Ontspanningstraining Jacobson

Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past. 

Verder lezen
Heb je een vraag?