Online training: Ontspanningstraining Jacobson

Ontspan en leer je spanning te onderkennen.

Heb jij regelmatig last van ondraaglijke spanning? Spoken er allerlei gedachtes door je hoofd en blijft het werk zich maar opstapelen? Ontspannen is dan makkelijker gezegd dan gedaan. Ademhalings- en meditatietrainingen zijn bekende ontspanningsoefeningen. Maar wat als dat even niet lukt? In deze training ervaar je op een andere wijze het verschil tussen spanning en ontspanning. De effecten? Je valt makkelijker in slaap, neemt jezelf wat minder serieus, bent minder snel van slag en bent fitter aan het einde van de dag. Ontdek jouw manier om goed te ontspannen tijdens deze leerreis.

  • Ontdek deze bijzondere ontspanningstraining
  • Word de baas over je eigen spanningsniveau
  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • Certificaat bij afronden

Probeer nu de 1e maand GRATIS!

  • Daarna kan je voor €9.95 p/m onbeperkt doorleren
  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wilt
  • Met certificaat na afronden van je training

NIEUW: Ontdek coaching!

Cursus ontspannen

Je voelt dat je behoefte hebt aan ontspanning. Maar hoe is het eigenlijk met je spanningsniveau gesteld? Hoeveel spanning heb jij in je lijf op een schaal van 1 tot 10? En wat wil je met deze training bereiken? Wees hierbij realistisch, ieder mens heeft spanning en die heb je ook nodig om te kunnen functioneren. Het gaat erom dat jij de baas bent over je spanningsniveau. Dus natuurlijk mag je wel spanning voelen bijvoorbeeld bij het geven van een presentatie, het afleggen van een examen of het spelen van een belangrijke wedstrijd. Maar de spanning moet niet met je aan de haal gaan. Deze ontspanningscursus geeft je inzicht in je spanningsniveau en hoe je dat kunt verlagen wanneer het ongezond hoog is.

  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • 60 minuten zelfstudie
  • 5 hoofdstukken

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Enthousiast geworden?

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de master

Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.

Ernestine is de creatieve master achter een scala aan leerreizen. Ze heeft de ambitie om leren leuk te maken en wil zo praktische vaardigheden bijbrengen die je écht verder helpen.

Wat is New Heroes?

Wij zijn New Heroes. Wij ondersteunen in een leven lang leren. Hier kun je onbeperkt gebruik maken van onze online trainingen, voor een vaste lage prijs per maand.

Wij snappen dat je van A naar B wilt. Wij zijn er niet om je handje vast te houden, wel om je net dat duwtje in de rug te geven. Geen coach, wel een supporter. Geen ‘saaie’ trainingen, maar spannende leerreizen. Jij zorgt er zelf voor dat je vandaag nog aan de slag kunt met je nieuwe skills.

Word ook een New Hero. Join the club.

 

 

 

 

New Heroes is partner van Schouten & Nelissen

Vind je dit interessant?

We hebben diverse andere trainingen voor je in petto die bij je interesses aansluiten:

Online training: Mindfulness

Online training: Mindfulness

Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.

Verder lezen
Online training: Kennismaken met mindfulness

Online training: Kennismaken met mindfulness

Mindfulness is ergens echt aanwezig zijn. Je bewust worden van wat je op dit moment voelt, denkt en doet. Er écht zijn in het moment is best lastig. In deze leerreis leer je dat met observeren, voelen en zijn in het heden.

Verder lezen
Voor 9,95 per maand onbeperkt trainingen volgen

Leren waar en wanneer je wil!

Ik wil mijn soft skills een boost geven!

Schrijf je in en krijg wekelijks praktische tools voor meer succes in dagelijks werk en leven.

Maak ons beter

Cookies

Welkom! Leuk dat je er bent.

Deze website maakt gebruik van cookies. Om gebruik te maken van onze website hebben we je toestemming nodig om cookies te kunnen plaatsen. Waarvoor we cookies nodig hebben, vind je in ons privacy en cookiebeleid.
Door op ‘Ja, ik accepteer de cookies’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes.

!

Not valid!