×

Online training: Stress!

Leren omgaan met stress.

Zonder stress had de mensheid de oertijd niet overleefd. Want zonder gezonde stress zouden we niet gewaarschuwd worden voor gevaar. Ook anno nu zorgt het ervoor dat we onder druk kunnen werken, prestaties kunnen leveren, snel kunnen reageren op gevaar en beslissingen kunnen nemen. Maar te veel stress is niet gezond. In deze training leer je hoe je stress en stresssignalen herkent en hoe je ongezonde stress kan verminderen. Bijvoorbeeld door mindfulness, meditatie en andere ontspanningstechnieken.

  • Alleen jij hebt invloed op je eigen stressniveau
  • 1 tot 4 maanden doorlooptijd
  • Al resultaat met 15 minuten per week

Bij New Heroes leer je onbeperkt voor € 13,99 p/m

  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wil
  • Met badge, certificaat of diploma na afronding
Iets voor jou?

 

  • Hoe herken, verminder en hanteer je stress
  • Stressvolle situaties en gedachten loslaten
  • Ontspanningstechnieken: RET, REI en SMART

Last van stress? Start nu onze stress training

Wie stress ervaart, legt de oorzaak daarvan vaak buiten zichzelf. “De werkdruk, ik moet thuis alles alleen doen, de drukke schema’s van de kinderen en dan ook nog de mantelzorg voor mijn moeder”. Ho, stop! Stress is geen ‘ding’ dat zomaar van buitenaf in je leven komt. Jij bent degene die invloed heeft op jouw eigen emotionele belasting, op hoe je je voelt en wat je denkt. In deze stressmanagementtraining gaan we samen met jou, stap voor stap, op zoek naar datgene dat je zelf kunt doen om spanning terug te brengen tot een aanvaardbaar, hanteerbaar niveau zodat je doet wat je doen moet of wilt doen.

  • 1 tot 4 maanden doorlooptijd
  • 24 uur zelfstudie
  • 12 hoofdstukken

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Stress

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de master

Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.

Carry Petri is de gepassioneerde master achter onze trainingen over stress. Ze was in de jaren 80 een van de eersten die stressbestrijding in Nederland op de kaart zette.

Anderen bekeken ook
Online training: Grenzen stellen

Online training: Grenzen stellen

Grenzen stellen kan erg lastig zijn. Hoe dwingend de andere persoon ook is, jouw “nee” is ook echt een “nee”. In deze leerreis ga je op zoek naar de balans die voor jou prettig is en geef je aan: tot hier en niet verder.

Verder lezen
Online training: Leren relativeren

Online training: Leren relativeren

Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.

Verder lezen
Online training: Ontspanningstraining Jacobson

Online training: Ontspanningstraining Jacobson

Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past. 

Verder lezen

Schrijf je in voor blogs, tips, weetjes en nieuws:

Maak ons beter

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘opslaan’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy- en cookiebeleid.

Heb je een vraag?