Online: Assertiviteit
Opkomen voor jezelf zonder een ander nodeloos te kwetsen.
Assertiviteit is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen hebben moeite om bewust voor zichzelf te kiezen en grenzen te stellen. Het kan best moeilijk zijn anderen te laten weten wat je denkt, voelt en wil en dan doe je jezelf tekort. Assertief voor jezelf opkomen is een vaardigheid die je kan leren.
In deze training Assertiviteit leer je:
- Je grenzen aan te geven, met respect naar de ander.
- Voor jezelf op te komen, door nee te zeggen.
- Anderen aan te spreken op hun gedrag.
- Duidelijke keuzes te maken en daarnaar te handelen.
- Vergroot je zelfvertrouwen
- Geef je grenzen aan
- Leestijd: 4 uur exclusief oefenen en opdrachten
- Studieduur: 24 uur (geschat)
- Verspreid over 4-16 weken
- Certificaat bij afronding
- 40 NIRPA PE-punten
New Heroes Academy: onbeperkt leren voor jouw organisatie
- Maatwerk voor jouw organisatie
- Hulp bij implementatie en activatie
- Communicatie & Interactie
- Teamontwikkeling & Leiderschap
- Persoonlijke effectiviteit
- Vitaliteit & Veerkracht
Assertief gedrag tonen, kan best spannend zijn. In deze training leer je om met zelfvertrouwen helder te communiceren wat je wil. Je gaat ook leren hoe je bewust je lichaamstaal in kan zetten om je boodschap over te brengen. Als je duidelijk bent, weten mensen wat ze van je kunnen verwachten.
Duidelijk je mening geven
Assertiviteit draait om respect. Voor jezelf én voor de ander. Je leert hoe je rekening kan houden met de gevoelens van de ander en duidelijk je mening te geven zonder iemand te kwetsen. In deze training leer je over de assertief, subassertief en agressief gedrag, en ontdek hoe je op een meer doeltreffende manier kan reageren.
Bevat o.a.
- Initiatief nemen
- Feedback geven
- Stille invloeden
Even spieken...
Klik hieronder op de hoofdstukken van de training om een indruk te krijgen van de inhoud.
Assertiviteit
Je hebt nu een indruk gekregen van deze training. Ga aan de slag.
Dit vinden anderen
"Praktijkoefeningen zijn heel leerzaam. De teksten zijn kort en duidelijk. De training is niet saai. "
Dilek
"Ik vind dat de leerreis mij erg uit mijn comfortzone trekt. Het is lastig een aangeleerd patroon te doorbreken, maar iedere poging maakt een volgende makkelijker."
Judith
"Als je moeite hebt om eerlijk te zeggen hoe je je voelt en jezelf aan de kant zet geeft deze leerreis je krachtige handvatten om hierin een verbetering door te voeren. Ik heb veel minder spanning nu ik eerlijk ben en mijn gevoel en mening wel zeg en me niet aanpas aan de ander. "
Thomas
"Erg leuk onderwerp dat goed wordt belicht met praktische oefeningen!"
Pim
"Erg leuk en leerzaam! Ik vind het interactieve stuk goed en ook de video response. Ik merk wel dat ik het soms lastig vind om werkelijk tot actie te komen in de praktijk. "
Brenda
"Ik vind het een erg prettig aanvulling op de assertiviteitstraining intensief (MBO). Het zorgt voor herhaling en verdieping van hetgeen geleerd in de training. En, door de opdrachten, initieert het ook de materie daadwerkelijk in praktijk te brengen/testen. "
Alexander
"De leerreis was heel overzichtelijk. Met hulp van een coach heb ik enorme stappen gemaakt. Ik zou deze online training zeer aanraden."
Sylvia
"Zeer interessant, ik heb meer inzicht hoe je gepast kan vertellen wat ik wil en hoe je moet reageren op mensen die agressief zijn."
Sandra
"Deze training heeft me heel wat op weg geholpen om meer assertief te zijn. Het was pittig maar zal er de rest van me leven wat aan hebben. "
Bianca
"Ik vind de afwisseling plezierig. Het zijn korte stukken tekst, opdrachten, video's kijken en opnemen en dit maakt het voor mij aantrekkelijk."
Jozien
Feedback geven
Feedback geven is best spannend. In deze training leer je om op een effectieve en gepaste wijze jouw mening te geven over (on)gewenst gedrag. Je leert relaties te verbeteren en anderen te steunen in hun ontwikkeling.
Verder lezen
Grenzen stellen
Grenzen stellen kan erg lastig zijn. Hoe dwingend de andere persoon ook is, jouw 'nee' is ook echt een 'nee!'. In deze training ga je op zoek naar de balans die voor jou prettig is en geef je aan: tot hier en niet verder.
Verder lezen
Leren relativeren
Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.
Verder lezen
Contactformulier