Opkomen voor jezelf zonder een ander nodeloos te kwetsen.
Assertiviteit is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen hebben moeite om bewust voor zichzelf te kiezen en grenzen te stellen. Het kan best moeilijk zijn anderen te laten weten wat je denkt, voelt en wil en dan doe je jezelf tekort. Assertief voor jezelf opkomen is een vaardigheid die je kan leren.
Assertief gedrag tonen, kan best spannend zijn. In deze training leer je om met zelfvertrouwen helder te communiceren wat je wil. Je gaat ook leren hoe je bewust je lichaamstaal in kan zetten om je boodschap over te brengen. Als je duidelijk bent, weten mensen wat ze van je kunnen verwachten.
Assertiviteit draait om respect. Voor jezelf én voor de ander. Je leert hoe je rekening kan houden met de gevoelens van de ander en duidelijk je mening te geven zonder iemand te kwetsen. In deze training leer je over de assertief, subassertief en agressief gedrag, en ontdek hoe je op een meer doeltreffende manier kan reageren.
Klik hieronder op de hoofdstukken van de training om een indruk te krijgen van de inhoud.
Je hebt nu een indruk gekregen van deze training. Ga aan de slag.
"Deze training heeft me heel wat op weg geholpen om meer assertief te zijn. Het was pittig maar zal er de rest van me leven wat aan hebben. "
Bianca
"Zeer interessant, ik heb meer inzicht hoe je gepast kan vertellen wat ik wil en hoe je moet reageren op mensen die agressief zijn."
Sandra
"Ik vind het een erg prettig aanvulling op de assertiviteitstraining intensief (MBO). Het zorgt voor herhaling en verdieping van hetgeen geleerd in de training. En, door de opdrachten, initieert het ook de materie daadwerkelijk in praktijk te brengen/testen. "
Alexander
"Ik vind dat de leerreis mij erg uit mijn comfortzone trekt. Het is lastig een aangeleerd patroon te doorbreken, maar iedere poging maakt een volgende makkelijker."
Judith
"Ik vind de afwisseling plezierig. Het zijn korte stukken tekst, opdrachten, video's kijken en opnemen en dit maakt het voor mij aantrekkelijk."
Jozien
"Erg leuk onderwerp dat goed wordt belicht met praktische oefeningen!"
Pim
"De leerreis was heel overzichtelijk. Met hulp van een coach heb ik enorme stappen gemaakt. Ik zou deze online training zeer aanraden."
Sylvia
"Ik vond het erg makkelijk en fijn om de training via New Heroes te volgen. Erg interessant en meteen toepasbaar in de praktijk dankzij simpele opdrachten en reflecties. Ik zou hier vaker een training volgen!"
Priscilla
"Alle dingen worden duidelijk uitgelegd en meer malen herhaald. Dat vind ik erg prettig"
Mieke
"Erg leuk en leerzaam! Ik vind het interactieve stuk goed en ook de video response. Ik merk wel dat ik het soms lastig vind om werkelijk tot actie te komen in de praktijk. "
Brenda
Feedback geven is best spannend. In deze training leer je om op een effectieve en gepaste wijze jouw mening te geven over (on)gewenst gedrag. Je leert relaties te verbeteren en anderen te steunen in hun ontwikkeling.
Verder lezenGrenzen stellen kan erg lastig zijn. Hoe dwingend de andere persoon ook is, jouw 'nee' is ook echt een 'nee!'. In deze training ga je op zoek naar de balans die voor jou prettig is en geef je aan: tot hier en niet verder.
Verder lezenBang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.
Verder lezen