Blended: Grip op je ademhaling

Voel je fit, uitgerust en relaxed

Ademen, we doen het allemaal. Snel bij stress en rustig als we relaxed zijn. In deze training ga je aan de slag met je ademhaling.

Wist jij dat je slaapproblemen, stress en pijnklachten kan verlichten met de juiste ademhalingstechnieken? Dat je invloed uit kan oefenen op hoe je ademt? Hoe? Goed ademhalen kan je leren. Dat leer je met praktische oefeningen. Pas dit toe in je dagelijks leven en je zal het effect onmiddellijk merken.

Voor wie?

Deze training is voor jou als je merkt dat je veel stress ervaart op je werk. Het helpt je als je wil leren om met behulp van je ademhaling je energie en balans te herstellen. Je kan sneller je rust vinden tijdens hectische momenten op je werkdag. Deze training is jouw kans om te leren wat je met een goede ademhaling kan bereiken. Oftewel, het is voor iedereen die wil leren om zijn ademhaling bewust in te zetten om zich relaxter, meer uitgerust en fitter te voelen.

Wat & Hoe?

Deze training is een mix van klassikaal en online onderwijs. Het bestaat uit een klassikale training, waarin je met de groep oefent met verschillende ademhalings- en bijbehorende technieken. In het online gedeelte ga je individueel aan de slag met de theorie om je bewust te worden van je ademhaling en en de invloed van je ademhaling op je stress en ontspanningsniveau. Je oefent met diverse ademhalingstechnieken. Voor vragen is er je e-coach.

Deze training kan ook Incompany verzorgd worden. De trainer is gecertificeerd voor de Wim Hofmethode.

Waar?

Onze trainingslocaties zijn in Zaltbommel, Utrecht, Amsterdam of virtueel.
Bekijk de trainingslocaties.

.icon--time Halve dag
.icon--tag 500,00 euro
  • Klassikale bijeenkomst
  • Online opdrachten
  • Gecertificeerd trainer
  • Inclusief e-coaching
  • Met gratis e-boek
  • Met certificaat

Inschrijfformulier

Selecteer een datum

Voorkeurslocatie 1
Voorkeurslocatie 2

Kies aantal deelnemers

Deelnemer 1

Kies een betaalmethode

Inschrijven
Kort samengevat...

In deze blended training leer je:

  • hoe je bewust kan worden van je ademhaling;
  • welke manier van ademhaling het beste bij jou past;
  • hoe je verschillende technieken toepast;
  • hoe je door goed adem te halen, beter kan ontspannen;
  • hoe je alles in de praktijk brengt.
Uniek blended programma

'Blended learning' is leren door een combinatie van leervormen naadloos op elkaar aan te laten sluiten. Deze training is een mix van een klassikale sessie en online opdrachten, aangevuld met e-coaching en fysieke studiematerialen.

Jouw blended training bestaat uit

  • Een online voorbereidingsopdracht waarin je leerdoelen vaststelt
  • Klassikale bijeenkomst o.l.v. een gecertificeerd trainer
  • Toegang tot de online microlearning Goed ademhalen
  • Toegang tot de online training Mindfulness
  • E-coaching na afloop van de training
  • Gratis e-boek: Verademing
  • Certificaat 

Startdatum

Na je inschrijving ontvang je een bevestiging en aanmeldbewijs. Twee weken voorafgaand aan de  klassikale bijeenkomst ontvang je uitgebreide informatie over de locatie, de online training en de voorbereidende opdrachten.

Van blended leren word je écht beter

Nieuwe vaardigheden leer je door te veel te oefenen. Met een blended training ben je langer bezig met je leertraject. Dat geeft je veel ruimte om te oefenen, te herhalen en te onthouden. Je bereikt een beter resultaat met blended learning.

Iedereen leert op zijn eigen manier. In het online gedeelte kan je leren waar en wanneer je maar wil en in je eigen tempo. In de klassikale sessie ga je samen oefenen en van elkaar leren. Er is ruimte om dieper op de materie in te gaan. Je kan vragen stellen aan de trainer en krijgt direct een terugkoppeling. De afwisseling van samen leren en zelfstudie maakt het leren leuker en levert betere resultaten op.

De voordelen op een rijtje
  • Online leren
    In je eigen tempo, waar en wanneer je maar wil.
  • Klassikale sessie
    Ervaringen delen met studiegenoten.
    Ruimte om vragen te stellen.
    Dieper op de materie ingaan.
  • e-Coaching
    Jouw e-coach is beschikbaar voor vragen.
  • Diverse leervormen
    Video Response Training, vragenlijsten, opdrachten, e-books, feedback.
Reviews en beoordelingen

Dit zijn de beoordelingen (gemiddeld) over het afgelopen seizoen: 

  • Training: 8,4
  • Trainer: 8,9
  • Locatie: 8,3
Certificaat

Na afronding van de blended training ontvang je een certificaat van New Heroes Academy. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd bewijs van jouw skills in handen.

Incompany

Natuurlijk kunnen we deze training ook incompany verzorgen.
We informeren je graag over de mogelijkheden en voorwaarden.

Heb je een vraag?