Online: Reflecteren, hoe doe je dat?

Reflecteren, het klinkt zo lekker schools. Dat komt wellicht doordat dat de plek is waar je voor het eerst bewust moet nadenken over jezelf. Want dat is wat reflecteren is. En stiekem doe je dat waarschijnlijk al wel vaker dan je denkt.

“Waarom zei ik dat?”
“Hoe komt het dat ik te laat was?”
"Op welk moment was ik van mijn zenuwen af bij de presentatie die ik gaf?”

Vragen die je onbewust vaak al aan jezelf stelt. Op het moment dat je zulke vragen bewust aan jezelf stelt, heet het reflecteren. Reflecteren betekent niks meer of minder dan stilstaan bij jezelf. Het is terugkijken op je gevoelens, gedachtes en ervaringen. Je staat stil bij hoe je handelde, wat je dacht en ervaarde. Met als doel om jezelf of je gedrag te verbeteren.

Hoe kan je het beste reflecteren?

Een goede basis voor reflectie is een model van Fred Korthagen, een professor die al ruim 20 jaar reflectie onderzoekt. Hij schreef er zelfs verschillende boeken over.

Zijn reflectiemodel bestaat uit vijf fases:

1. Handelen. Wat was de concrete gebeurtenis? Wat was jouw verantwoordelijkheid?
   
   
2. Terugblikken. Wat gebeurde er echt? Wat deed je? Wat zag je? Wat voelde je?