Online: Ik wil voor mezelf opkomen

Echt goed voor jezelf opkomen doe je met assertief gedrag. Dit vraagt van je dat je grenzen kan stellen, je mening kan geven, zelfverzekerd bent en jezelf kan profileren op een positieve manier, zonder dat je de ander kwetst. Dat is lastig en spannend tegelijk! Want hoe pak je dat aan? En wanneer durf je die stap te nemen? Dat zijn vragen die jij jezelf waarschijnlijk ook stelt.

Waarom kom je niet op voor jezelf?

Al eens nagedacht waarom je moeite hebt assertief te zijn? De oorzaken kunnen liggen in je persoonlijkheid (Ik ben gewoon zo), een negatief zelfbeeld (Mijn mening doet er niet toe) en gebrek aan assertieve vaardigheden (Ik kan het niet). Eigenlijk hebben al deze oorzaken te maken met gedachtes en gevoelens die jij hebt over een situatie, waardoor je bijvoorbeeld besluit je mening maar voor jezelf te houden.

Hoe word ik assertiever?

De eerste stap richting assertiviteit is het veranderen van die gedachtes. Want als je die gedachtes kan veranderen, kun je assertiever zijn. Door te denken "Mensen moeten mij aardig vinden", praat je jezelf angst en onzekerheid aan. Dan stel je je niet assertief op, terwijl het eigenlijk alleen maar een gedachte is.

Hoe assertief ben jij? 

Onderstaande stellingen bevatten allemaal vaardigheden van een assertief persoon. Op welke stellingen kan je volmondig 'ja' antwoorden?