×
Best beoordeeld

Mediteren

Ik wil rust zien te vinden in het moment.

Wil jij gemakkelijker beslissingen kunnen nemen en minder afhankelijk zijn van goedkeuring van anderen? Wil jij minder opgejaagd zijn en beter slapen? Dan is meditatie iets voor jou! Je hebt er vast weleens van gehoord en je er een beeld bij gevormd. Waarom zou je gaan mediteren? Omdat het goed is voor lichaam en geest. Je wordt bewuster van wat je voelt en denkt en focust meer op het moment. In deze leerreis krijg je de kans om verschillende meditatieoefeningen te proberen. Je gaat aan de slag met ademhalingsoefeningen en ontdekt wat meditatie jou kan brengen. Waar wacht je nog op?

  • Ontdek welke vorm van meditatie bij jou past
  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • Al resultaat met 15 minuten per week

Bij New Heroes leer je onbeperkt voor € 13,99 p/m

  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wil
  • Met badge, certificaat of diploma na afronding
Iets voor jou?
  • Verschillende meditatieoefeningen
  • Hoe ervaar je meer innerlijke rust
  • Wat is mediteren is en wat levert het op

Meditatiecursus: op zoek naar innerlijke rust

Iets bereiken met mediteren, dat klinkt misschien tegenstrijdig. Wanneer je te hard op zoek bent naar iets, is het lastig om je te richten op wat er op dit moment is. En daar gaat het nu juist om bij mediteren: ervaren wat er is. Ook al verandert er van alles in je omgeving - door verbouwing, een nieuwe baan, een verhuizing, een scheiding of kinderen die komen en gaan - je kunt altijd thuiskomen bij jezelf. Mediteren helpt je daarbij. In deze meditatietraining leer je dat ervaren.

  • 1 tot 6 weken doorlooptijd
  • 12 uur zelfstudie
  • 6 hoofdstukken

Even spieken...

Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!

Mediteren

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de master

Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.

Ernestine is de creatieve master achter een scala aan leerreizen. Ze heeft de ambitie om leren leuk te maken en wil zo praktische vaardigheden bijbrengen die je écht verder helpen.

Anderen bekeken ook
Mindfulness

Mindfulness

Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.

Verder lezen
Leren relativeren

Leren relativeren

Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.

Verder lezen
Ontspanningstraining Jacobson

Ontspanningstraining Jacobson

Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past. 

Verder lezen

Schrijf je in voor blogs, tips, weetjes en nieuws:

Maak ons beter

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘opslaan’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy- en cookiebeleid.