Fit met voeding en bewegen
Ga voor een gezonde leefstijl, nu echt!
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om iets aan je conditie of gewicht te doen? Je hebt ongetwijfeld ook al succes gehad! Maar grote kans dat je na een poosje toch je motivatie kwijtraakte en in je oude gewoontes terugviel. Je bent niet de enige.
Tijd voor iets realistisch! Dat is waar je in deze leerreis mee aan de slag gaat. Geen crashdieet, personal trainer of calorie-obsessie, maar op een gezonde manier bezig zijn met beweging en je voeding. Je hoeft je helemaal niet te focussen op een fantastische conditie of een strak lichaam. Maar op fitter worden en een doel dat bij jou past. Een doel dat je op een gezonde manier kan bereiken en vol kan houden. Een langdurige verandering in je leefstijl.
- Een langdurige verandering in je leefstijl
- 2 tot 6 weken doorlooptijd
- Al resultaat met 15 minuten per week
Bij New Heroes leer je onbeperkt voor € 13,99 p/m
- Toegang tot deze én alle andere leerreizen
- Per maand opzegbaar
- Leren waar en wanneer je wil
- Met badge, certificaat of diploma na afronding
Dit vinden anderen
"Veel dingen weet je zelf wel, maar door ze zelf op te schrijven, in te spreken en er zo mee bezig te zijn helpt enorm. Het motiveert en stimuleert mij. "
Francis
"Ik vind de methode van de leerreis erg motiverend en heel duidelijk."
Salih
"Herkenbaar maar soms ook wel kleine spiegeltjes."
Anita
"Ik vind het leuk om bewust met mijn gezondheid bezig te zijn en ben enthousiast over de methode."
Graça Malheiro
"Een leuke, leerzame en interessante reis met doelen stellen, bijhouden en vooral uitvoeren! Het vergroot je kennis op weg naar een gezonder leven!"
Jacqueline
"ondanks dat het allemaal heel logisch is en ik alles zelf moet bedenken, is dit precies wat ik nodig heb om de stappen voor verandering daadwerkelijk te zetten"
Bart
"Ik vind het erg prettig dat het niet te veel grote stappen zijn in één keer, maar haalbare stappen. Ik leg zelf de lat vaak al snel te hoog en dit helpt om doelen echt te halen en er positief mee bezig te zijn (tot nu toe dan!). "
Nadja
"Heb iets minder aan het hoofdstuk over voeding, wel over het bewegen. Ben begonnen met een blokje om, loop nu al een groter rondje. Gaat vanzelf eigenlijk. Makkelijk vol te houden. "
Tjibbe
"Confronterend om mijn beweegredenen op video terug te zien. Ik kwam niet erg overtuigend over op mezelf. Nu snap ik waarom ik niet vol kan houden. "
Melissa
"Ik heb nu gezien wat ik fout doe. Het hielp mij mijn doel niet alleen in mijn hoofd te doen, maar echt op papier te zetten en rond te vertellen. Ik hou nog vol! "
Lauren
- Een doel formuleren om je leefstijl te veranderen.
- Een actieplan opstellen dat je vol kan houden.
- Genieten van een gezonder en fitter lichaam.
Fitter worden gaat niet vanzelf. Je moet iets doen, iets veranderen in je leefstijl. Maar naast het doorbreken van patronen en het doorvoeren van veranderingen is vooral volhouden het allermoeilijkst.
Deze training is voor jou als je geen perfectie nastreeft, maar wel een (blijvende!) leefstijlverandering. Als je de de ruimte wil om af en toe lekker te eten, maar dan gezonder. Als je vaker wil bewegen, maar wel zo dat het in je drukke schema past. Als je alternatieven zoekt voor (ongezonde) gewoonten. Met een doel voor ogen dat haalbaar is, waardoor je dit keer dus wel vol kan houden en succes krijgt op de lange termijn.
Fitter en gezonder worden...maar nu echt!
Over de training:
- 8 hoofdstukken
- 2-6 weken doorlooptijd
- certificaat na afronden
Even spieken...
Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!
Fit met voeding en bewegen
Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je je leefstijl blijvend veranderen? Ga dan nu aan de slag.
Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.
Marcella Hallemeesch is de master achter de leerreis Fit met voeding en bewegen. Ze heeft een achtergrond in het voedingsonderzoek en is nu leefstijlcoach. Ze gaat stress te lijf in de frisse buitenlucht.
Doelen bereiken
Het getuigt van lef om je doelen na te streven en dit ook door te zetten zodat je ze haalt. Het komt niet altijd aanwaaien! Jij wilt toch ook het maximale uit je leven halen? Start deze leerreis en maak je dromen waar.
Verder lezen
Mindfulness
Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.
Verder lezen
Ontspanningstraining Jacobson
Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past.
Verder lezen