Online: Fit met voeding en bewegen
Ga voor een gezonde leefstijl, nu echt!
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om iets aan je conditie of gewicht te doen? Je hebt ongetwijfeld ook al succes gehad! Maar grote kans dat je na een poosje toch je motivatie kwijtraakte en in je oude gewoontes terugviel. Je bent niet de enige.
Tijd voor iets realistisch! Dat is waar je in deze leerreis mee aan de slag gaat. Geen crashdieet, personal trainer of calorie-obsessie, maar op een gezonde manier bezig zijn met beweging en je voeding. Je hoeft je helemaal niet te focussen op een fantastische conditie of een strak lichaam. Maar op fitter worden en een doel dat bij jou past. Een doel dat je op een gezonde manier kan bereiken en vol kan houden. Een langdurige verandering in je leefstijl.
- Thema: Vitaliteit en veerkracht
- Duur: 2 uur
- Verspreid over 2-6 weken
- Een langdurige verandering in je leefstijl
Bij New Heroes leer je onbeperkt voor € 16,99 p/m
- Toegang tot deze én alle andere online trainingen
- Per maand opzegbaar
- Leren waar en wanneer je wil
- Met badge, certificaat of diploma na afronding
Dit vinden anderen
"Heb iets minder aan het hoofdstuk over voeding, wel over het bewegen. Ben begonnen met een blokje om, loop nu al een groter rondje. Gaat vanzelf eigenlijk. Makkelijk vol te houden. "
Tjibbe
"Het is een leerreis waarin je jezelf beter leert kennen waardoor ik de gestelde doelen ga behalen. Ik heb al een mooie stap gemaakt richting mijn einddoel. "
Carin
"leuke inspirerende cursus!"
Jurgen
"Ik vind de methode van de leerreis erg motiverend en heel duidelijk."
Salih
"Bijzonder interessant. Ik word er echt enthousiast van! En het geeft mij energie om ervoor te gaan. Juist omdat het mijn gedrag zo beter inzichtelijk maakt!"
Jan
"Veel dingen weet je zelf wel, maar door ze zelf op te schrijven, in te spreken en er zo mee bezig te zijn helpt enorm. Het motiveert en stimuleert mij. "
Francis
"Goed tot nu toe. Het laat me nadenken hoe ik het nu doe en wat ik kan veranderen. Ik ben geen sportschooltype en dus op zoek naar hoe ik mezelf kan motiveren zonder dat ik iets doe waar ik niet achter sta."
Sandra
"Ik heb nu gezien wat ik fout doe. Het hielp mij mijn doel niet alleen in mijn hoofd te doen, maar echt op papier te zetten en rond te vertellen. Ik hou nog vol! "
Lauren
"Ik vind het erg prettig dat het niet te veel grote stappen zijn in één keer, maar haalbare stappen. Ik leg zelf de lat vaak al snel te hoog en dit helpt om doelen echt te halen en er positief mee bezig te zijn (tot nu toe dan!). "
Nadja
"Ik vind het leuk om bewust met mijn gezondheid bezig te zijn en ben enthousiast over de methode."
Graça Malheiro
- Een doel formuleren om je leefstijl te veranderen.
- Een actieplan opstellen dat je vol kan houden.
- Genieten van een gezonder en fitter lichaam.
Fitter worden gaat niet vanzelf. Je moet iets doen, iets veranderen in je leefstijl. Maar naast het doorbreken van patronen en het doorvoeren van veranderingen is vooral volhouden het allermoeilijkst.
Deze training is voor jou als je geen perfectie nastreeft, maar wel een (blijvende!) leefstijlverandering. Als je de de ruimte wil om af en toe lekker te eten, maar dan gezonder. Als je vaker wil bewegen, maar wel zo dat het in je drukke schema past. Als je alternatieven zoekt voor (ongezonde) gewoonten. Met een doel voor ogen dat haalbaar is, waardoor je dit keer dus wel vol kan houden en succes krijgt op de lange termijn.
Fitter en gezonder worden...maar nu echt!
Over de training:
Even spieken...
Wil je een idee krijgen van wat je te wachten staat? Klik dan hieronder door de hoofdstukken van deze leerreis. Je zult zien dat je je zeker niet gaat vervelen: online leren was nog nooit zo leuk!
Fit met voeding en bewegen
Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je je leefstijl blijvend veranderen? Ga dan nu aan de slag.
Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.
Marcella Hallemeesch is de master achter de leerreis Fit met voeding en bewegen. Ze heeft een achtergrond in het voedingsonderzoek en is nu leefstijlcoach. Ze gaat stress te lijf in de frisse buitenlucht.
Doelen bereiken
Maak haalbare doelen, zet door en haal het maximale uit je leven. Zo maak je je dromen waar. Je leert het in deze online training.
Verder lezen
Mindfulness
Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.
Verder lezen
Ontspanningstraining Jacobson
Wil jij de regisseur van je eigen spanningsniveau zijn? In deze leerreis ga je op een nieuwe manier aan de slag met diverse meditatie- en ademhalingsoefeningen en ontdekt zo wat bij je past.
Verder lezen
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail