×

Online training: Eerste Hulp Bij Stress

De spanning eraf

Kan jij je werk moeilijk loslaten? Heb jij ook last van spanning of geestelijke of lichamelijke verschijnselen van een burn out? Je bent zeker niet de enige. Iedereen heeft weleens last van stress. In deze leerreis staat omgaan met stress centraal. Niet dat je na afloop geheel zonder dit fenomeen door het leven zal gaan. Maar je leert wel een aantal technieken om stress een halt toe te roepen. Na afloop kan je besluiten om je verder te bekwamen in stresshantering. Voor nu is het tijd voor eerste hulp. Want besef goed: jij bent de enige die ontspanning in je eigen leven kan brengen.

  • Voor balans in je leven en rust in je hoofd
  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • Al resultaat met 15 minuten per week
  • NIRPA gecertificeerd

Bij New Heroes leer je onbeperkt voor €13,99 p/m

  • Toegang tot deze én alle andere leerreizen
  • Per maand opzegbaar
  • Leren waar en wanneer je wil
  • Met badge, certificaat of diploma na afronding
Iets voor jou?

 

  • Hoe en waarom onstaat stress
  • Neem de eerste onrust en stress weg
  • Technieken en oefeningen om stress te verminderen
  • Hoe word je regisseur van je eigen ontspanning

Eerste hulp bij stress: Herken stress symptomen

Verleen jezelf eerste hulp bij stress. Herken stress symptomen, verminder spanning en voorkom dat je overspannen raakt.  In deze training leer je een aantal technieken aan om je eerste stress af te zwakken. Stel: je hebt nu last van stress en loopt constant te piekeren. Het idee om iets te gaan leren over het omgaan met stress, levert je wellicht al stress op. Ben je bang dat je door het volgen van deze training nog minder tijd voor andere zaken hebt? Dan is deze training echt iets voor jou. Ervaar hoe het is om het minder druk te hebben en meer rust in je hoofd.

  • 2 tot 6 weken doorlooptijd
  • 12 uur zelfstudie
  • 6 hoofdstukken

Help, ik sta altijd aan!

Je hebt nu een indruk gekregen van de leerreis. Wil je verder met leren? Wil je jezelf versterken? Ga dan nu aan de slag.

Maak kennis met de master

Onze online trainingen worden samengesteld door onze 'masters'. Zij zijn stuk voor stuk expert in hun vakgebied, met jarenlange ervaring. Denk aan trainers, psychologen, coaches, auteurs etc.

Carry Petri is de gepassioneerde master achter onze trainingen over stress. Ze was in de jaren 80 een van de eersten die stressbestrijding in Nederland op de kaart zette.

Anderen bekeken ook
Online training: Mindfulness

Online training: Mindfulness

Volledig bewust zijn van je huidige ervaringen? In deze leerreis krijg je verschillende oefeningen mee die je mindfulness vergroten. Bepaal zelf welke oefeningen bij jou passen, maar mindful word je alleen door te oefenen.

Verder lezen
Online training: Leren relativeren

Online training: Leren relativeren

Bang voor ongewenste emoties bij het maken van fouten? Externe invloeden veroorzaken stress waar jijzelf de baas over kan zijn. Deze leerreis leert je volgens de RET-methode om te gaan met irrationele gedachtes.

Verder lezen
Online training: Stress bespreekbaar maken

Online training: Stress bespreekbaar maken

Herken jij de ongezonde stresssignalen in jouw omgeving? Wees transparanter en maak de ander bewust van zijn of haar stressniveau. In deze leerreis ontdek de stresssignalen bij een ander te herkennen, te benoemen en te bespreken.

Verder lezen

Schrijf je in voor blogs, tips, weetjes en nieuws:

Maak ons beter

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘opslaan’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy- en cookiebeleid.

Heb je een vraag?