Positief denken kun je leren

Online trainingen positief denken bij New Heroes

Leer op een verfrissende manier
Waar en wanneer jij wilt
Feedback van een zelf gekozen supporter
Je staat zelf aan het roer

Positief denken kun je leren

Weet je waar negatieve gedachten vandaan komen? Precies. Van gedachten. Jij denkt iets en daaruit ontstaat een gevoel. Denk je aan negatieve dingen, dan komen daar angstige gevoelens uit voort. Heel simpel. Denk nu eens aan iets wat je niet prettig vindt. En denk vervolgens aan iets waar je blij van wordt. Merk je al een verschil?

Probeer het eens met deze situaties. Positief denken begint met overal een oplossing voor te zoeken of overal een uitdaging in te zien:

Internet doet het niet.
Op kantoor: tijd voor achterstallige administratie of het opruimen en ordenen van je bureau.
Thuis: tijd om een bordspel op tafel te zetten
Je hebt een hele stapel werk.
Op kantoor: je zorgt dat je haalbare doelen stelt en je gaat vanaf het eerste moment effectief aan de slag.
Thuis: je zorgt dat je haalbare doelen stelt en zorgt dat iedereen zijn of haar taak volbrengt. Een bekend verhaal over vele handen…

Bedenk nu zelf een situatie die je vanaf nu positief gaat benaderen.

Stoppen met piekeren

Wat wil je eigenlijk? Je zorgen maken om een probleem of die tijd besteden aan het vinden van een oplossing? Er wordt weleens gezegd: een pessimist is een goed geïnformeerde optimist. Maar aan negatieve gedachten heb je niks. Negatief denken is net als fastfood: het is makkelijk, snel en uiteindelijk ongezond. Op langere termijn krijg je zelfs rimpels van dat doemdenken. Natuurlijk wil je lekker in je vel zitten. Hoe gek het ook klinkt, dat heb je zelf in de hand. Want je gedachten veroorzaken een gevoel, en niet andersom. Ga dat maar eens na voor jezelf. Je voelt je niet ineens somber of vrolijk. Daar gaat iets aan vooraf. Een gedachte of een gebeurtenis die je aan het denken heeft gezet. Pas daarna volgen de gevoelens van neerslachtigheid of vreugde.

Echt aan de slag?

Positieve gedachten

Positief denken maakt je gelukkiger, vriendelijker, spontaner en succesvoller. Het helpt je makkelijker om te gaan met alles wat op je pad komt en het helpt je meer te genieten van het hier en nu. Wil je zelf ervaren wat positief denken doet met jouw gesteldheid? Pas dan vandaag nog deze tips toe.

Tips

Jij reageert vanaf nu positief op alles. Een hoosbui als je op de fiets zit? Een rotklusje opknappen voor een collega? Jij gaat het met een lach tegemoet.
Werk samen met een collega/partner/vriend(in) aan positief denken. Betrap elkaar op negatieve gedachten en buig ze samen om tot iets positiefs.
Plan vaste momenten in waarop je een paar minuten aan je positieve gedachten werkt. Doe dat meteen ’s ochtends, voor een belangrijke vergadering en zeker voordat je naar bed gaat.
Zoek naar de positieve kanten van een gebeurtenis die je normaal gesproken als negatief ervaart.
Ben je bewust dat negatieve gevoelens niet uit zichzelf ontstaan. Daar heb je zelf invloed op. Positieve gedachten = positieve gevoelens.

Al doe je nog zo je best, natuurlijk denk je nog wel eens aan negatieve dingen waardoor je je rot gaat voelen. Het is al een grote stap om je gedachten en je gevoelens te herkennen. Je leert, je valt, je staat weer op en daardoor ga je groeien. Volg deze leerreizen om meer inzicht te krijgen in jouw gedachten en hoe je positiever in het leven kunt staan

Hier zijn wat positieve gedachten die je kunt gebruiken. Herhaling is hierbij erg belangrijk. Lukt het je niet om dit tegen jezelf te zeggen? Plak dan een post-it op je laptop of computer, aan de spiegel en aan je kledingkast.

Ik kan het
Ik ga het doen
Niets staat mij vandaag in de weg
Alles komt goed
Ik geloof in mijn kracht

Meer over positief denken

Positief denken

Denk jij ook wel eens ‘Als ik niet ... dan gebeurt ... ’ Verruil jouw doemdenken in voor een meer realistischere blik. Het veroorzaakt tenslotte alleen maar stress. Zeg de doemdenker in jou gedag en start nu met deze leerreis.

Dit is een nieuwe titel.
Oude titel: 'Doemdenken, of...'

Verder lezen

Vitaliteit en energie

Vitaliteit heeft vele voordelen. Schakel situaties die energie kosten uit en ga aan de slag met jouw energiebronnen. Kom beter in je vel door weerbaarder en veerkrachtiger te worden. In deze leerreis ga je van moeten naar mogen.

Verder lezen

Artikel

5 simpele manieren om een gelukkig leven zo makkelijk mogelijk te maken

Verder lezen

Daily's

Dat negatieve stemmetje

De innerlijke criticus is dat negatieve stemmetje in je hoofd dat ongevraagd commentaar geeft op dingen die je doet of denkt. Lees hier onze tips om hem eens flink de mond te snoeren.

Verder lezen

Daily's

Jouw strijdlied

Revoluties, kampioenschappen, verkiezingen. Moet er gewonnen worden, dan is er muziek. Wat is jouw strijdlied vandaag?

Verder lezen

Blog

Je passie vinden, onzin?

Mijn beste vriend keek een beetje vies toen ik zei dat ik een leerreis ging maken over het vinden van je passie. “Iedereen moet alles zo nodig met passie doen. Wat een onzin”.

Verder lezen