Onze hersenen

Het menselijke brein zit ongelofelijk ingewikkeld in elkaar. Er zijn boeken over volgeschreven en nog steeds is lang niet alles bekend. Het is dus onmogelijk om hier alles te leren over hersenen. Maar deze introductie geeft jou in ieder geval inzicht in hoe je hersenen werken en hoe je ze kan gebruiken bij het leren.

Twee hersenhelften

De hersenen kan je globaal verdelen in twee helften. De linkerhersenhelft en de rechterhersenhelft. Ze zien er hetzelfde uit. Het verschil zit hem in wat ze doen.

De linkerhersenhelft is ons schoolse denken. Lezen, schrijven, tekst, kennis, dat zit allemaal vooral links. Mensen met een dominante linkerhersenhelft houden van orde en volgorde. Ze zijn logisch en analytisch ingesteld.

Mensen met een dominante rechterhersenhelft houden meer van buiten de lijntjes kleuren. Denken in beelden. Creativiteit. Gevoel, verbeelding, emotie, dat zit vooral rechts. De linker- en rechterhersenhelft werken bij veel taken samen, de een kan dan ook niet zonder de ander. Toch zie je vaak dat er een dominante hersenhelft is.

Welke hersenhelft is sterker bij jou?

Kijk eens naar de afbeelding hieronder. In welk lijstje herken jij je vooral?

04_CD_H1_LE2_ILL2_FINAL.png

In het beste geval zijn beide helften met elkaar in balans. Je linker- en rechter hersenhelft zijn even sterk ontwikkeld. Je gebruikt dan je complete brein. Maar vaker is één van de twee hersenhelften dominant. Ga je iets leren? Dan spreek je vaak automatisch je meest dominante hersenhelft aan. Deze hersenhelft bepaalt in feite hoe jij het liefste leert. Door te kijken of de beschrijvingen van de linker- of rechter hersenhelft beter bij je past, kan je erachter komen hoe jij het beste leert. Hoe beter het je lukt om zowel je linker als rechter hersenhelft te gebruiken bij het leren, hoe effectiever het wordt.

Voorbeeld: wil jij graag details en feiten onthouden? (linker hersenhelft) Dan helpt het om bij die feiten beelden te visualiseren, of emoties aan de feiten te verbinden (rechter hersenhelft). Op die manier maak je het voor je hersenen makkelijker om de informatie te onthouden. Hoe dat werkt? Dat lees je hieronder.

Netwerk van cellen

In je hersenen bevindt zich een gigantisch netwerk van cellen, genaamd neuronen. Zo’n 100 miljard. Elk van deze neuronen, staat weer in verbinding met een ander neuron. Zo ontstaat er een gigantisch netwerk van cellen, dat continu informatie uitwisselt.

Deze cellen geven signalen door. Van en naar je lijf en organen. Is het warm of koud? Heb je honger? Maar er zijn ook signalen van en naar de informatie, die opgeslagen is in je geheugen. Op die manier kan je je dingen herinneren, die je eerder hebt waargenomen of geleerd. Bijvoorbeeld: hoe je kamer er vroeger uitzag. Of wat de hoofdstad van Duitsland is. Als je leert, breid je dit netwerk uit. Je legt nieuwe verbindingen. Hoe meer geconcentreerd jij werkt, hoe sterker die verbindingen worden. Gevolg: hoe beter jij dingen weet te onthouden voor de toekomst.

LC_H3_LE3_ILL1.png

Hersengolven

De verbindingen die worden gemaakt, zenden kleine stroomstootjes uit. Je kan je er iets bij voorstellen, dat als je ontspannen bent, je hersenen een andere frequentie afgeven dan dat je woordjes zit te stampen voor je proefwerk of het cryptogram in de zaterdagkrant probeert op te lossen.

Er zijn vier verschillende soorten hersengolven: 

  • Bèta: onze normale dagelijkse actiestand. Actief als we werken, discussiëren, snel reageren, beslissingen nemen of meerdere dingen tegelijk doen.
  • Alfa: de leerstand. Ontspannen maar alert. De ideale toestand om te leren en informatie op te nemen. Deze heb je als je geconcentreerd bezig bent.
  • Theta: de droom- of mediteerstand. Geestelijke ontspanning.
  • Delta: slaapstand. Fysieke ontspanning.

De alfastand is de stand waarin je het beste leert. Ook je nieuwe gedrag. De uitdaging die je in je dagelijkse bezigheden hebt, is om jezelf vanuit je ‘dagstand’ in de leerstand te brengen. 

hersengolven(Scherp NL).jpg

Wil jij je hersenen in de beste leerstand krijgen, denk dan aan de volgende tips:

  • Voorkom verstoringen. Elke verstoring brengt je gelijk weer in de actiestand.
  • Gebruik muziek van 60 tellen per minuut. Dat ritme brengt je hersenen in de alfastaat. Welke muziek dat is? Barokmuziek. Yep, klassiek dus. Probeer het. Het werkt zelfs als het heel zachtjes staat. Geen fan van klassieke muziek? New age muziek kan ook.
  • Doe ademhalingsoefeningen om jezelf te ontspannen.
  • Zit actief. Bankhangen of op bed liggen bevordert je leerstand niet.
  • Doe breingymnastiek. Kleine oefeningen die je dagelijks kan doen, om je hersenen te trainen. En om je linker- en rechterhersenhelft beter te laten samenwerken. Dit kan je al doen door bijvoorbeeld dagelijkse activiteiten eens met je andere hand te doen. Denk aan Schrijven. Eten. Door je andere hand te gebruiken, zet je je hersenen aan het werk. Je maakt nieuwe verbindingen en maakt verbindingen, die er al zijn, sterker. Zo ben je gewoon keihard aan het trainen als je je tanden poetst.

Schrijf je in voor blogs, tips, weetjes en nieuws:

Maak ons beter

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘Ja, ik accepteer de cookies’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy en cookiebeleid.

!

Not valid!