5 simpele manieren om een gelukkig leven zo makkelijk mogelijk te maken

Geluk werkt in ons voordeel. Als gelukkig mens ben je succesvoller, ga je lichter door het leven, ben je gezonder, voel je je fitter en ben je ook nog eens creatiever. Hoewel Nederlanders hun ‘geluk’ een redelijk hoog cijfer geven (7.6), blijft gelukkig zijn voor veel mensen nog altijd een uitdaging. Hoe maak je van geluk een way of life? Hieronder vijf simpele manieren om een gelukkig leven zo makkelijk mogelijk te maken.

1. Beslis om gelukkig te zijn
   Je kent ze wel, van die mensen waarbij het leven ze lijkt toe te lachen. Deze mensen hebben een bewuste beslissing genomen om gelukkig te zijn ongeacht de situatie. Het is ontzettend gemakkelijk om te klagen over het weer, die vervelende collega of de drukte in het verkeer. Het is toch veel leuker om positief te denken? Beslis om gelukkig te zijn. Niet altijd makkelijk, wel simpel.
   
   
2. Plan een moment van geluk in je dag
   Neem 10 minuten per dag om bewust gelukkig te zijn. Sta tijdens deze 10 minuten even stil bij wat je allemaal hebt in het leven. Focus je op alle dingen waar je dankbaar voor bent: een warm bed, brood op de plank, fijne vrienden en de zon. Probeer je dag zo in te richten dat er altijd een geluksmomentje in zit. Dit kan al je eerste kopje koffie met de krant zijn. Ook hier geldt weer: hou het simpel!
   
   
3. Deel je geluk
   Het ontwikkelen van geluk vergt wat werk. Het leuke hiervan is dat op het moment dat je iets echt ‘leeft’, het heel aanstekelijk werkt! Heb je tot nu toe veel aan je eigen geluk gedacht? Het is ook heel belangrijk om geluk weg te geven! Wees daarom aardig voor je omgeving, op je werk en thuis. Glimlach, maak oogcontact, denk aan je tone of voice en lichaamshouding. Voor je het weet krijg je terug wat je geeft.
   
   
4. Creativiteit in werk en privé
   Het is niet alleen goed voor je geluk, maar ook voor je hersenen. Probeer creatiever te zijn in je dagelijkse gewoonten. Zowel in je werk als thuis is het belangrijk je creativiteit te stimuleren. Dit geeft je plezier. Loop een andere route, stretch jezelf helemaal uit, neem de trap in plaats van de lift en maak eens een mindmap van dat ene probleem.
   
   
5. Gezelligheid tijdens het eten
   Samen eten met vrienden en familie verbetert relaties, mentale gezondheid én is hartstikke gezellig. Nodig je vrienden en familie wat vaker uit om een hapje te eten. Dit hoeft echt niet altijd in de zomer, organiseer ook eens een winterbarbecue. Je deelt hierdoor niet alleen een gelukkig moment. Het is namelijk bewezen dat samen eten je geluk een boost geeft.

Mis nooit iets van New Heroes! Volg ons op LinkedIn en meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Geluk is als een spier

Hoe meer je eraan werkt, hoe sterker je geluk wordt. Het is misschien niet zo makkelijk als een gezond sapje drinken, een goed gesprek met je partner voeren of een rondje hardlopen, maar werken aan je geluk werkt wel! En het hoeft gelukkig helemaal niet zo moeilijk te zijn. Ik daag je uit om elke dag bewust van geluk jouw way of life te maken! Dus, waar wacht je nog op?

Bron: R. Veenhoven, Happiness in Netherlands (NL), World Database of Happiness, Erasmus University Rotterdam, The Netherlands.