Een uurtje voor mezelf, lekker ontspannen. Ik kan het iedereen aanraden.
Ontspannen, en nu echt
Tijdens de leerreis kwam ik een aantal leuke inzichten tegen. Je denkt bijvoorbeeld dat je iets oplost door dingen die je stress geven van je lijstje af te strepen. Maar er komen natuurlijk altijd weer nieuwe dingen op die actielijst. Het enige dat vaak op die actielijst mist is ontspannen.
En wat je ook doet, het kan niet zo zijn dat iedereen je aardig en leuk vindt. 33% zal je leuk vinden, 33% is neutraal en 33% mag je niet. Best een geruststellende gedachte toch?
Deze inzichten heb ik mooi in mijn zak gestoken en het verrast me hoe vaak ik ze kan gebruiken om een situatie net even anders te bekijken!
In de leerreis kreeg ik de praktijkopdracht om in mijn agenda een ontspanningsmoment in te plannen. Dat heb ik gedaan. Door bijvoorbeeld een uurtje eerder naar bed te gaan om een boek te lezen. Doordat ik het zo bewust met mezelf had afgesproken, deed ik het ook. Het resultaat: een uurtje voor mezelf, lekker ontspannen. Ik kan het iedereen aanraden.
Mijn belangrijkste leermoment tijdens de leerreis was dat ik merk dat ik bewuster ontspanningsmomenten pak. Ik kan altijd nog 10 dingen bedenken om te doen, maar als ik die 10 dingen heb gedaan, volgen er zo weer 10. Dat klopt inderdaad wel.
De boel even de boel laten, kan best ontspannen zijn als je je dat bedenkt.
Tijdens de leerreis kreeg ik de vraag hoe vaak ik de afgelopen twee weken een ontspanningsmoment heb ingeruild voor even iets van mijn actielijstje afstrepen. Dit was zó confronterend, want het is iets dat ik heel vaak doe. Dit soort momenten had ik tijdens deze relatief korte leerreis best vaak, leuk om dit soort herkenbare situaties tegen te komen in de leerreis.
Probeer het gewoon!
Bij New Heroes kun je aan veel verschillende vaardigheden werken, je bepaalt zelf waar, wanneer en hoe je dat doet. Je stelt je eigen doelen op, wordt op verschillende manieren aan het werk gezet en regelmatig weggestuurd om te oefenen. Hierdoor blijft het niet alleen bij het opdoen van kennis en inzichten, maar breng je het ook echt in de praktijk. Je ervaart dus direct dat het werkt.
Bijzonder dat zo’n relatief korte leerreis zoveel impact kan hebben.
Whatsapp
Messenger
Stuur ons een e-mail
Jolien Wessels
Stress is echt iets van deze tijd. Ik hoor het in ieder geval erg veel in mijn omgeving. Iedereen heeft het altijd druk en we komen aan veel dingen niet toe. Zowel voor werk als privé wordt er veel van je verwacht.
Ik was al bekend met New Heroes en enthousiast begonnen aan twee lange leerreizen. Hoe gemotiveerd ik ook ben, ik merkte dat mijn agenda, of beter mijn prioriteiten, het ook niet toelieten. Dat leek me de perfecte reden om eerst de leerreis ‘Eerste Hulp Bij Stress’ te volgen. Ik wilde namelijk eerst zorgen voor wat rust in mijn hoofd, voordat ik verder kon met de andere leerreizen.
Positieve stress is ook stress
Voor zowel mijn werk als privé onderneem ik veel leuke en gave dingen. Dit zorgt er alleen voor dat ik soms weinig tijd voor mijzelf overhoud. Ik weet dat het belangrijk is om regelmatig ook te ontspannen, toch blijft mijn agenda zich ongemerkt vullen met allerlei afspraken. Etentjes met vrienden, deadlines van projecten, kennismakingsgesprekken met mooie bedrijven, intervisie, klusprojecten in huis en ga zo maar door. En die twee uurtjes op de zaterdagmiddag? Ja, dan kan ik maar beter even mijn mail bijwerken of wat dingen opruimen, dan heb ik dat ook gedaan.