Kom uit je stoel! - New Heroes

Kom uit je stoel!

Wait for walk signal.jpg

Uit het Leefstijlmonitor onderzoek komt naar voren dat Nederlanders gemiddeld 8,7 uur zittend hun dag doorbrengen (CBS, RIVM & Veiligheid NL, 2015). ‘Kom uit je stoel want zitten is het nieuwe roken!’ en ‘Nederlanders zijn kampioen zitten’ horen we dan ook steeds vaker in het nieuws voorbij komen. Maar hoe pas je je zitgedrag aan?

Denk bijvoorbeeld eens aan de volgende quick wins om je stoel wat minder aan te raken:

  • Ga eens staand vergaderen (bij New Heroes zijn we fan!).
  • Loop of fiets naar de supermarkt.
  • Organiseer een wandel lunch met collega’s.
  • Voer staand of wandelend een (telefoon) gesprek (dit brengt mij vaak ook nog eens tot creatievere oplossingen bij een lastig gesprek).
  • Ga fietsend naar je werk (zeker in de zomer!).

Bovendien is lichamelijke beweging ontzettend goed voor je lichaam, je brein en heeft beweging ook nog eens een positieve uitwerking op je creativiteit. Uit je stoel en activeer je lichaam dus!

Ik wil mijn soft skills een boost geven!

Schrijf je in en krijg wekelijks praktische tools voor meer succes in dagelijks werk en leven.

Maak ons beter

Cookies

Welkom! Leuk dat je er bent.

Deze website maakt gebruik van cookies. Om gebruik te maken van onze website hebben we je toestemming nodig om cookies te kunnen plaatsen. Waarvoor we cookies nodig hebben, vind je in ons privacy en cookiebeleid.
Door op ‘Ja, ik accepteer de cookies’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes.

!

Not valid!