• Herken, verminder en hanteer je stress
  • Leer ontspanningstechnieken toepassen
  • Laat stressvolle situaties en gedachten los
  • Verbeter je welzijn en neem controle over je leven
€ 399,00
Schrijf je in
Vragen?

De cursuscoördinator helpt je graag!

Neem contact op
Stressmanagement
Studieduur
20-24 uur
Hoofdstukken
8
Voor wie is deze cursus

De cursus Stressmanagement is voor jou bestemd als je wil weten hoe je omgaat met stress. Of je nu worstelt met jongleren tussen verschillende verantwoordelijkheden, op zoek bent naar manieren om meer rust te vinden of gewoon wil leren wat te doen als je stress hebt. Deze cursus biedt je de handvatten om je welzijn aanzienlijk te verbeteren.

Word een held in stressmanagement: beheers je stress en verbeter je welzijn

Heb je het gevoel dat je continue aan het rennen en vliegen bent? Voel je je regelmatig overweldigd door stress? Wil je meer rust en balans ervaren? De cursus Stressmanagement helpt je om te gaan met stress en meer regie te krijgen over je leven.

Kunnen omgaan met stress is belangrijk in de drukke en hectische wereld van vandaag. Stress maakt het leven een stuk minder leuk. Met deze cursus leer je de oorzaken, effecten en belangrijker nog, de oplossingen voor stress begrijpen. Van het herkennen van jouw persoonlijke stressbronnen tot het toepassen van technieken om stress te beheersen en voorkomen. Deze cursus biedt waardevolle inzichten en praktische tools om je persoonlijke balans en welzijn te verbeteren.

Je leert technieken zoals Rationeel Emotieve Therapie (RET) om negatieve gedachtes te veranderen, focust op prioritering en ontspanning en ontdekt hoe je je energie en fysieke conditie kunt herstellen. Daarnaast verken je mindfulness en ademhalingstechnieken en onderzoek je wat geluk voor jou persoonlijk betekent. Ook moedigen we je aan om te reflecteren, zodat je jouw unieke levensmissie, persoonlijke drijfveren en natuurlijke talenten kunt ontdekken. Deze belangrijke inzichten helpen je om je stress te verminderen en een meer vervuld leven te leiden.

Wil jij je stress verminderen en het roer stevig in handen nemen? Schrijf je dan vandaag nog in voor de cursus Stressmanagement en leer hoe!

 

Na de cursus heb je dit geleerd

Na het volgen van onze Stressmanagement-cursus herken en begrijp je de fysieke en mentale symptomen en effecten van stress. Je hebt inzicht in jouw persoonlijke stressbronnen en kunt strategieën toepassen om je stress te beheersen en te verminderen. Bovendien ben je in staat om negatieve gedachten om te zetten in positievere gedachten die je vooruithelpen. Daarnaast weet je hoe je prioriteiten moet stellen en focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is. Je hebt geleerd hoe je kunt ontspannen en hoe je de principes van mindfulness en dankbaarheid kunt toepassen. Met deze praktische tools en handvatten kun je een persoonlijk evenwicht bereiken dat stress minimaliseert en jou de regie geeft over je eigen leven.

De volgende onderwerpen komen aan bod
Wat is stress?
Symptomen en gevolgen van stress
Herkennen van signalen en stressbronnen
Herstellen van energie en fysieke conditie
Prioriteiten en focus
Negatieve gedachten loslaten
Mindfulness
Geluk en dankbaarheid
Zelfreflectie: levensmissie, drijfveren, talenten
Persoonlijke begeleiding

Bij New Heroes sta je er nooit alleen voor. Tijdens je cursus ondersteunen we je op alle fronten. Doe mee aan onze wekelijkse online Q&A-sessies, waar je vragen kunt stellen aan de docent en met medecursisten kunt praten. Of plaats je vraag op elk moment in het forum of stuur een bericht naar je docent. Voor extra inspiratie zijn er maandelijkse online lessen over diverse relevante onderwerpen. En onze studiebegeleider staat klaar om al je praktische vragen te beantwoorden en je een vriendelijk duwtje in de rug te geven wanneer nodig. Samen zorgen we ervoor dat jij jouw cursus succesvol afrondt.

Afronden

New Heroes Academy motiveert je om de online cursus in drie maanden af te ronden. Heb je meer tijd nodig? Geen probleem! Je hebt een half jaar toegang tot deze online cursus.

Stressmanagement
€ 399,00

Anderen bekeken ook

Timemanagement

Bereik meer in minder tijd

Meer informatie

Yoga

Maak yoga onderdeel van je dagelijkse leven

Meer informatie

Cookies

Om de beleving op onze website beter te maken, maken we gebruik van cookies. Door op ‘Alle cookies toestaan’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes. Je leest er meer over in ons privacy- en cookiebeleid.