• Begrijp de impact van voeding op je sportprestaties
  • Leer de optimale voeding: voor, tijdens en na het sporten
  • Ontwikkel een gepersonaliseerd voedingsplan
€ 399,00
Schrijf je in
Vragen?

De cursuscoördinator helpt je graag!

Neem contact op

Sport en voeding

Studieduur
20-24 uur
Hoofdstukken
8

Voor wie is deze cursus

Deze cursus is voor jou bestemd als je je sportprestaties wil verbeteren door middel van voeding. Of je nu een beginnende hardloper bent die een marathon wil voltooien, een ervaren zwemmer die sneller wil herstellen tussen trainingen, of een enthousiaste wielrenner die beter wil presteren. De cursus Sport en Voeding biedt waardevolle kennis en handvatten om je te helpen betere resultaten te behalen en je gezondheid te verbeteren.

Daarnaast is de cursus ook waardevol voor fitnessinstructeurs, personal trainers en sportcoaches die hun kennis over sportvoeding willen verdiepen om hun cliënten of teams beter te adviseren.

Word een held in sportvoeding: vergroot je kennis en geef je prestaties een boost!

Ben je serieus met sport bezig en wil je je voeding aanpassen om je prestaties te verbeteren? Heb je regelmatig last van honger of 'o jee'-momenten voor, tijdens of na de training en ben je op zoek naar oplossingen? Of wil je als sportbegeleider je team of cliënten helpen hun voeding af te stemmen op hun trainingsschema? Dan zit je bij de cursus Sport en Voeding helemaal goed.

In deze cursus starten we met de basis. Je leert alles over sportvoeding en een gezond basisdieet. Ontdek hoe je je energie op peil houdt en verdiep je in de verschillende voedingsstoffen. Koolhydraten, eiwitten, vetten... hoe zit dat nu eigenlijk? Ook besteden we aandacht aan het belang van hydratatie en hoe je ervoor zorgt dat je lichaam voldoende vocht binnenkrijgt tijdens het sporten. Maar daar stopt het niet…

We gaan ook dieper in op het gebruik van voedingssupplementen, sportdranken en andere specifieke voedingsmiddelen voor sporters. Zijn ze waardevol of overbodig? Daarna gaan we in op voeding voor verschillende soorten sporters, zoals duursporters, krachtsporters en teamsporters. Bovendien behandelen we onderwerpen die van invloed kunnen zijn op sportprestaties. Van plantaardig eten en eetproblemen tot intermittent fasting.

Klaar om je sportdoelen te bereiken? Of je nu je persoonlijke records wilt verbeteren of anderen wilt helpen het beste uit hun sportprestaties te halen De cursus Sport en Voeding geeft je van een stevige basis en praktische tips die je direct kunt toepassen. Schrijf je in en begin met het verbeteren van je prestaties en gezondheid, van jezelf of je team.

Na de cursus heb je dit geleerd

Na afronding van de online cursus Sport en Voeding ben je goed thuis in gezonde sportvoeding. Je begrijpt niet alleen wat gezonde sportvoeding inhoudt, maar ook hoe je jouw eetpatroon aanpast aan je trainingsschema en sportdiscipline. Bovendien kun je een gepersonaliseerd voedingsplan ontwikkelen dat perfect aansluit bij jouw sportactiviteiten of die van je cliënten/team.

Je kunt ook kritisch kijken naar het gebruik van voedingssupplementen en andere sport specifieke voeding, en deze op een zinvolle manier integreren in je voedingsplan. Daarnaast begrijp je de verschillen tussen duursport, krachtsport en teamsport en de voedingsbehoeften per sport. Je hebt door middel van voorbeelden een praktisch menu voor rond je sportmomenten opgesteld. Zo eet je makkelijk en zonder te veel gedoe de juiste dingen op het juiste moment.

Ook weet waar je op moet letten als je een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon wil combineren met je sport. Met deze cursus heb je dus alles in huis om met voeding je sportprestaties te ondersteunen en te stimuleren.

De volgende onderwerpen komen aan bod

Wat is sportvoeding
Gezonde basisvoeding
Energiebalans
Macronutriënten en micronutriënten
Vochtinname
Voedingssupplementen
Sportdranken, energierepen en -gels
Duur-, kracht- en teamsport
Voorbeelddagmenu en voedingsplan
Vegetarisch en veganistisch eetpatroon
Eetproblemen
Intermittent fasting

Persoonlijke begeleiding

Bij New Heroes sta je er nooit alleen voor. Tijdens je cursus ondersteunen we je op alle fronten. Doe mee aan onze wekelijkse online Q&A-sessies, waar je vragen kunt stellen aan de docent en met medecursisten kunt praten. Of plaats je vraag op elk moment in het forum of stuur een bericht naar je docent. Voor extra inspiratie zijn er maandelijkse online lessen over diverse relevante onderwerpen. En onze studiebegeleider staat klaar om al je praktische vragen te beantwoorden en je een vriendelijk duwtje in de rug te geven wanneer nodig. Samen zorgen we ervoor dat jij jouw cursus succesvol afrondt.

Afronden

New Heroes Academy motiveert je om de online cursus in drie maanden af te ronden. Heb je meer tijd nodig? Geen probleem! Je hebt een half jaar toegang tot deze online cursus.

Sport en voeding

€ 399,00

Anderen bekeken ook

Kind en voeding

Investeer in de gezondheid van kinderen (0-18 jaar)

Meer informatie

Bepaal je eigen voedingskoers

Navigeer door de wereld van voeding en gezondheid

Meer informatie

Fit en gezond leven

Ga voor een gezonde leefstijl, nu echt!

Meer informatie