• Auteur Madelon Baans

Word ik een held tegen stress? #66DAGENCHALLENGE

Madelon_01.png

Ik doe 1000 dingen op een dag, kan veel werk verzetten en wil alles altijd goed doen. Ken je dat? En toch is het Glow motto – life is all about being healthy and having fun! – niet alleen een inspiratie voor veel lezers, maar ook mijn persoonlijke streven geworden in het leven. Gezond zijn en plezier hebben, past daarin wel zó’n druk en perfectionistisch patroon? Want wat is gezond nou eigenlijk? Het is meer dan alleen fysiek. Kijk, zorgen voor mijn lijf – door te sporten en gezond te eten – gaat me prima af. Maar hoeveel aandacht besteed ik eigenlijk aan mijn mentale gezondheid? Te weinig… Het was tijd om daar verandering in te brengen!

66 dagen?
Nu kost het doorgaans best wat tijd om ergens verandering in aan te brengen. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan, maar gemiddeld kun je zeggen dat het 66 dagen kost om nieuwe gewoontes aan te leren, om gedrag te veranderen. Dus wat deed ik? Ik gaf mezelf 66 dagen de tijd.

Last van stress
Als je Glow een beetje volgt weet je dat we niet alleen aandacht besteden aan lichamelijke gezondheid, maar dat ook mentale gezondheid een belangrijk onderdeel is van een happy & healthy leven. En die mentale gezondheid is voor mij persoonlijk nog een veel grotere uitdaging dan de lichamelijke. Zo had ik bijvoorbeeld best wel last van stress. Zo, dat is eruit.

Best druk in je eentje
Als je dus 1000 dingen op een dag doet, veel werk verzet en altijd alles goed wilt doen, dan vraagt dat best wat van je. Mijn werk als zelfstandig communicatieprofessional, zwem- en CrossFit trainingen geven, Glow elke dag bijhouden, bijna elke dag sporten, een getrouwd en sociaal leven onderhouden en zo kan ik nog wel een paar dingen opnoemen. Best druk in je eentje hè? ;-)

Stress
Hartstikke leuk, maar het brengt ook stress met zich mee. Nu is stress op zich niet zo erg, sterker nog ik heb het nodig om goed te presteren (en jij trouwens ook). Maar als het te veel wordt, te lang duurt of je er lichamelijke klachten van krijgt, dan is het niet goed voor je. Dat is ongezonde stress. En die heb ik ook best wel eens (en jij vast ook).

Nooit meer iets missen van New Heroes? Vergeet dan niet om onze Facebook-pagina te liken en meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Ja, 66 dagen!
Dus ja, ik geef mezelf 66 dagen! Om mijn (ongezonde) stress aan te pakken nam ik de tijd om de online ‘leerreis stress’ van New Heroes te volgen. Online? Yup! Je kunt namelijk bij New Heroes voor een vast bedrag per maand (€9,95) onbeperkt gebruik maken van online trainingen. Een soort Netflix dus, maar dan voor trainingen. Ik vind dat handig omdat ik het op mijn eigen tijd en plaats kan doen, afhankelijk van mijn persoonlijke schema en plannen. En hoe spannend, confronterend en eng; ik heb alles met jullie gedeeld, zowel de hoogte- als de dieptepunten! Zodat ik er niet alleen zelf wat van kan leren, maar het jou wellicht ook iets brengt!

Rust vinden
Om mijn leerreis – waar ik online door middel van leerteksten, opdrachten, video’s en video response trainingen doorheen geloodst werd– af te leggen moest ik natuurlijk beginnen met een leerdoel. Mijn allergrootste uitdaging? Rust vinden. Ik gunde mezelf nooit rust omdat ik altijd vind dat ik iets nuttigers kan (nee, moet!) doen. Voor mij was dit een belangrijke stressfactor. Dus was mijn leerdoel:
Minder stress ervaren (minder moeten) en een betere balans vinden tussen werk en privé. Meer tijd voor mezelf (of niets doen) toelaten zonder van mezelf iets nuttigers te moeten doen. Rust net zo belangrijk gaan vinden als al die andere dingen, zoals mijn werk en sport.

Het is nogal wat! Lees ook mijn andere blogs om te ontdekken of het me echt is gelukt om stressvrij te leven.

Dit artikel verscheen eerder op Glow Mag.

Benieuwd naar het vervolg? Lees dan snel verder. 

Ik wil mijn soft skills een boost geven!

Schrijf je in en krijg wekelijks praktische tools voor meer succes in dagelijks werk en leven.

Maak ons beter

Cookies

Welkom! Leuk dat je er bent.

Deze website maakt gebruik van cookies. Om gebruik te maken van onze website hebben we je toestemming nodig om cookies te kunnen plaatsen. Waarvoor we cookies nodig hebben, vind je in ons privacy en cookiebeleid.
Door op ‘Ja, ik accepteer de cookies’ te klikken, ga je akkoord met de plaatsing en gebruik van cookies via New Heroes.

!

Not valid!